Intimní partie jsou citlivé a je důležité o ně pečovat, abychom si udrželi zdraví a pohodlí. Správná péče o intimní partie může zabránit infekcím, podráždění a dalším nepříjemným problémům. V tomto článku vám poradíme, jak se o své intimní partie správně starat.
1. Dodržujte hygienu
Základní péče o intimní partie spočívá v dodržování hygieny. Pravidelně se myjte mýdlem a vodou, ideálně dvakrát denně. Používejte jemné mýdlo, které nedráždí pokožku. Po umytí se důkladně osušte, abyste zabránili vlhkosti a tvorbě kvasinek.
Tipy pro správnou hygienu intimních partií:
- Používejte sprchu namísto vany. Vanna zadržuje vodu, která může podporovat růst bakterií a kvasinek.
- Vyhýbejte se horké vodě, která může podráždit pokožku.
- Noste prodyšné spodní prádlo z bavlny. Syntetické materiály můžou zadržovat vlhkost a podporovat růst bakterií.
- Pravidelně měňte spodní prádlo, ideálně každý den.
- Nepoužívejte vaginální sprchy, které narušují přirozené pH pochvy a můžou vést k infekcím.
2. Vyhýbejte se dráždivým produktům
Mnoho produktů, které používáme na intimní partie, je dráždivých a může způsobit svědění, pálení a další nepříjemné pocity. Vyhýbejte se parfumovaným mýdlům, sprchovým gelům a vaginálním deodorizantům.
Tipy pro výběr produktů pro intimní partie:
- Používejte jemné, neparfémované mýdlo a sprchový gel.
- Vyberte si vaginální lubrikační gely na vodní bázi, které nedráždí pokožku.
- Vyhýbejte se produktům s obsahem alkoholu, parabenů a sulfátů.
- Pokud máte citlivou pokožku, zkuste používat produkty určené pro děti.
3. Dbejte na zdravý životní styl
Zdravý životní styl hraje důležitou roli v udržení zdraví intimních partií. Jezte zdravou stravu bohatou na ovoce, zeleninu a celozrnné produkty. Dostatečně pijte a vyhýbejte se kouření a nadměrnému užívání alkoholu.
Tipy pro zdravý životní styl:
- Jezte dostatek jogurtů a dalších fermentovaných potravin, které obsahují probiotika, která podporují zdravou vaginální mikroflóru.
- Pijte dostatek vody, abyste byli hydratovaní.
- Vyhýbejte se stresu, který může oslabovat imunitní systém a zvyšovat riziko infekcí.
- Pravidelně cvičte, abyste posílili imunitní systém a zlepšili prokrvení intimních partií.
4. Kdy navštívit lékaře
Pokud máte jakékoli dotazy nebo obavy ohledně zdraví svých intimních partií, neváhejte se obrátit na svého lékaře. Lékař vám může poradit s péčí o intimní partie a v případě potřeby vám předepíše léčbu.
Důvody k návštěvě lékaře:
- Svědění, pálení, zarudnutí nebo bolest v oblasti intimních partií
- Nepříjemný výtok z pochvy
- Bolestivý sex
- Změna barvy nebo zápachu výtoku z pochvy
- Opakované infekce močových cest
Závěr
Péče o intimní partie je důležitá pro udržení zdraví a pohodlí. Dodržováním výše uvedených tipů si můžete udržet zdravé intimní partie a předcházet nepříjemným problémům. Pokud máte jakékoli dotazy nebo obavy, neváhejte se obrátit na svého lékaře.
